Síndrome de Burnout: entenda como ele ocorre no contexto corporativo
A exposição prolongada a situações de estresse pode resultar em esgotamento profissional ou síndrome de Burnout. Esse é um transtorno psicológico provocado por condições desfavoráveis no contexto corporativo, que exigem muita responsabilidade e comprometem a saúde física e emocional do indivíduo.
Embora, antes, tenha sido associada a profissionais ligados a um estresse elevado, como médicos, bombeiros, enfermeiros e policiais, o esgotamento profissional pode aparecer em profissionais de quaisquer áreas.
É muito comum que os viciados em trabalho tenham esta síndrome. Isso porque se esforçam muito com o trabalho e se esquecem dos momentos de descontração. A princípio, são pessoas que estão sempre alertas ou cansadas o tempo todo.
Além disso, a síndrome atinge pessoas que levam jornadas duplas. Por exemplo, mães – ou pais – que precisam focar no trabalho e, ao mesmo tempo, nas tarefas de casa.
Apesar de estar muito ligada ao ambiente de trabalho, o Burnout pode surgir diante de tarefas excessivas em outros âmbitos da vida. Por exemplo, faculdade ou até mesmo tarefas domésticas. Ele está associado com o excesso de esforço físico, mental ou emocional e poucos momentos de descontração.
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Precisamos falar sobre a prevenção do Burnout
Sintomas do Burnout
Uma pessoa com Burnout pode ter:
- sentimento de incapacidade
- esgotamento físico e mental
- angústia
- ansiedade
- problemas de sono
- nervosismo
- tonturas
- cansaço excessivo
- pensamentos suicidas.
Além disso, o Burnout também pode causar sintomas físicos. A exemplo, enxaqueca, hipertensão, crises de asma, dores musculares, palpitações, gastrite etc.
Por parecer com a depressão e o estresse, a síndrome pode ser confundida. Por isso, é essencial se atentar aos sintomas e às diferenças entre elas.
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Estresse x Burnout x depressão
O estresse é um estado de tensão emocional que produz um estado psicológico desagradável. Na verdade, é uma resposta física e psicológica a tudo que a pessoa sente por estar sobrecarregada. Mas isso não significa que a pessoa irá ter a síndrome. Além do mais, a pessoa com estresse tende a relaxar e descontrair após passar pela situação crítica.
Contudo, o Burnout ocorre quando a pessoa se sente estressada e sobrecarregada por muito tempo. Mesmo quando não está diante de uma situação crítica. Além de se sentir frustrada e exausta em relação ao trabalho, o sentimento pode se estender a outras áreas de sua vida e causar depressão.
Nesse sentido, o Burnout se diferencia da depressão, considerando que a pessoa depressiva tem sentimentos de infelicidade com relação à vida como um todo e não somente em uma área da vida.
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Diagnóstico
Seu diagnóstico é feito por um profissional após análise clínica do paciente. Vale dizer que , como os sintomas surgem de forma leve tendendo a piorar com o passar dos dias, devemos procurar um profissional o quanto antes para evitar que a doença progrida.
Muitas pessoas negligenciam a situação por não identificarem todos os sintomas. Ou mesmo por receio de assumir o sentimento de que não estão entregando as demandas com alta produtividade.
Caso o sujeito seja diagnosticado com esta síndrome, seu tratamento é feito com psicoterapia. Podendo ser necessário, em alguns casos, o uso de medicamentos ou o afastamento temporário da rotina de trabalho.
A melhor forma de prevenir a síndrome de Burnout é utilizar de estratégias que diminuam o estresse. Por exemplo:
- Primeiramente, ter momentos de lazer para se divertir de distrair os pensamentos
- praticar atividades físicas
- meditar
- reorganizar suas tarefas do dia a dia
- Por fim, entender que você pode errar assim como outras pessoas e se cobrar menos. Descansar e manter uma boa noite de sono também ajuda na prevenção da síndrome.
Em resumo, a síndrome de burnout é causada pelo estresse excessivo prolongado e pode causar depressão.
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Procure um profissional caso identifique algum dos sintomas.
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